Sacavém, Lisboa54 professores de yoga perto de si

Até o momento, não há um curso padrão para se tornar professor de yoga. Além disso, o ensino dessa disciplina não é regulamentado na França e sua prática não requer um diploma especifico. Por outro lado, existem vários cursos de formação que ensinam os princípios e preceitos desta arte ancestral indiana, a fim de poder transmiti-la para o máximo de pessoas possível. Embora legalmente não haja necessidade de um diploma, a formação é contudo necessária para ensinar esta disciplina corretamente. Dependendo da orientação, existem várias formas de yoga: hatha, jnana, bhakti, karma etc. Os cursos de formação recomendados são os certificados pela Yoga Alliance, uma organização reconhecida internacionalmente. A primeira certificação é um curso de formação de 200 horas chamado RYS 200hrs: 200 horas de ensino alternando prática, teoria e filosofia do yoga (formação intensiva em 30 dias ou formação espalhada em várias semanas ou finais de semana).

Em aulas particulares em casa ou em sessões em grupo, o professor de yoga apresenta a disciplina e a compartilha. Isso pode ser yoga pré/pós-natal, yoga de relaxamento, yoga para crianças, yoga para idosos, yoga para pessoas com deficiências ou yoga geral para adultos/adolescentes. Durante as sessões, a primeira coisa que ele faz depois de apresentar a disciplina é liderar as aulas. Depois de ver o potencial de seus alunos, ele se adapta ao nível do grupo e começa a trabalhar: - Correção das posturas; - Preparação para a meditação; - Trabalho na respiração; - Abordagem filosófica e espiritual.

Contrariamente ao que se pensa, o yoga não é uma disciplina simples e fácil que pode ser iniciada sozinha seguindo um vídeo ou manual, por exemplo. Requer um acompanhamento na realização das posturas. Na prática do yoga, é comum ver pessoas que sofrem de dores musculares ou nas costas, dor no pescoço ou entorses porque se esforçaram demais ou porque não foram acompanhadas por um iogue. É necessário ser acompanhado, especialmente quando se é iniciante. Se o yoga for praticado sem nenhum cuidado, pode acentuar defeitos posturais. Não é realmente a postura em si que é arriscada, mas sim a sustentação da postura que pode causar dor. Além disso, existem tipos de yoga que não são adequados para algumas pessoas. Uma avaliação física é frequentemente feita na primeira sessão para determinar o estilo apropriado. O yoga pré-natal será diferente do power yoga, por exemplo.

É possível procurar um professor de ioga a qualquer momento para harmonizar o corpo e a mente, alcançar objetivos físicos através de posturas conscientes e meditação, ou por muitos outros motivos. Não há momento específico ou ideal para procurar um iogue; fará isso quando desejar, mas também há a questão da saúde para algumas pessoas. Em particular, o ioga ajuda a libertar o corpo e a mente do estresse que causa muitas doenças.

Em um diretório como o StarOfService, vários professores de yoga oferecem seus serviços para pessoas que desejam encontrar um equilíbrio mente-corpo, manter sua forma física, entre outros. Eles podem encontrar um em sua área ou cidade e, antes de iniciar uma sessão, discutir com vários deles quem pode ajudá-los a alcançar seus objetivos.

Na França, o custo médio para uma sessão de yoga em grupo varia entre €18 e €65. No entanto, alguns professores oferecem a mesma taxa para cada aluno mesmo dentro de uma aula de yoga, por exemplo, 20 € por aula, enquanto outros definem taxas por grupo, por exemplo, 110 € para um grupo de 7 pessoas. Neste último caso, o custo pode ser mais atrativo dependendo do número de alunos. Para uma aula de yoga em casa, a sessão custará entre €55 e €65.

Para escolher um professor de yoga, você precisa primeiro saber que tipo de yoga deseja praticar. Mas geralmente na França, assim como em todo o Ocidente, o yoga postural é o mais praticado - asanas (posturas) e pranayama (respiração), como yoga hatha. Além do tipo, há também a abordagem e a benevolência, já que não se trata apenas de mostrar posturas, mas de acompanhar cada aprendiz para que ele possa fazer os gestos certos.

- Que tipo de yoga ele ensina? - Existem requisitos prévios para praticar yoga? - Como funciona uma sessão de yoga?