Serra da Silveira, Lisboa10 instrutores de corrida perto de si

O trabalho de um treinador de corrida requer muita força de vontade, motivação e treinamento. É essencial obter um cartão de educador esportivo profissional para se tornar um treinador de corrida ou treinador esportivo. Para obter esse cartão, vários cursos são possíveis, como a pista federal da Federação Francesa de Atletismo (FTA), a pista universitária (DEUG Staps, Licença Staps, Mestrado Staps e Licença profissional Staps), e a pista do diploma de Estado de educador esportivo (BPJEPS, DESJEPS ou DEJEPS especializado em educação ou aprimoramento esportivo, com menção em atletismo ou disciplinas associadas). Após seus estudos, um futuro treinador de corrida também pode escolher a especialidade de corrida leve. Um treinador de corrida deve possuir várias competências e qualidades para garantir o treinamento e o coaching personalizado às necessidades do corredor. Eles devem analisar o treinamento feito com software ou aplicativo, determinar as capacidades do cliente e sugerir planos de treinamento personalizados para que o cliente progrida. Um treinador de corrida também deve conhecer as possíveis fraquezas físicas e como motivar o corredor. Disponibilidade, atenção aos detalhes e habilidades de escuta também são qualidades essenciais nesta profissão.

O treinador de corrida pode criar um programa de corrida para adultos, idosos e crianças. Suas sessões são baseadas em exercícios de resistência, acelerações e técnicas de respiração. Ele pode treinar seus clientes para correr, caminhar rápido, maratonas, corridas em trilhas e sprints. Tipicamente, ele pode ajudar um corredor a correr vários quilômetros por semana em um ritmo lento. Ele também pode ajudar um atleta a se preparar para campeonatos e manter seu nível de fitness. Ele pode ajudar um corredor iniciante a perder peso, começar a correr e recuperar sua forma física. Ele pode organizar sessões de jogging em vários locais, seja correndo ao ar livre (na floresta, na pista de atletismo, off-road, na calçada...) ou correndo em uma esteira. Suas aulas podem acontecer todos os dias, especialmente nos fins de semana, e são destinadas a corredores iniciantes, corredores experientes e atletas de alto nível. Dependendo do progresso do aluno, ele pode aumentar a intensidade das sessões de treinamento e planejar períodos de recuperação para obter os benefícios da corrida. O treinador de corrida também pode dar conselhos e sugerir um plano de dieta personalizado e programa de treinamento. Ele está disposto a fornecer treinamento a distância usando métodos de treinamento mais avançados (Trail Connect, Runkeeper, Garmin, Training peaks...). Cardio, fitness, levantamento de peso e saltar corda são muitas vezes combinados com uma sessão de jogging.

Para ir correr, correr rapidamente e melhorar a resistência, é preferível ter a orientação de um treinador de corrida. Eles combinam conhecimento e experiência para fornecer um programa de treinamento adaptado às necessidades do cliente e efetivamente alcançar seus objetivos atléticos. A presença de um treinador de corrida também permite ao corredor colher os benefícios da corrida (saúde geral, bem-estar, perda de peso, fortalecimento muscular, aumento da resistência, etc.). Eles sabem como correr em um ritmo moderado e podem mostrar ao corredor como correr, técnicas de respiração, aquecimento e resistência física. Eles também podem ajudar a melhorar a velocidade e manter hábitos regulares de corrida. Além disso, eles podem adaptar a sessão de corrida com base na capacidade do cliente (desenvolvimento de VMA, trabalhando no ritmo da corrida, sprints, etc.), condição física e disponibilidade. Eles podem garantir suporte personalizado e personalizado.

Seja para participar de corridas (de longa distância, média distância, meia maratona, crossfit...) ou aprender a correr, um treinador de corrida pode oferecer orientação. Desde a fase de aquecimento até a preparação física, incluindo alongamentos, é necessário contar com um treinador de corrida para obter progresso rápido. A intervenção deles também é essencial para melhorar recordes pessoais, perder peso, trabalhar na resistência, se preparar para uma corrida ou competição esportiva (jogos olímpicos, maratonas, triatlos...) e evitar lesões (dores musculares, fraturas, entorses...). Eles podem oferecer apoio e orientação diários para obter os benefícios da corrida.

Quando o ambiente ao seu redor não é esportivo, pode ser mais complicado encontrar um treinador de corrida em {{cidade}}. A maneira mais fácil de encontrar rapidamente um treinador de corrida é usar o diretório da StarOfService. Basta selecionar a cidade nas listas de cidades, escolha entre os treinadores esportivos oferecidos naquela cidade e seguir os vários passos.

As tarifas para treinamento de corrida variam de €25 a €70 por hora para uma pessoa. Elas dependem do tipo de treinamento escolhido (triathlon, corrida, crossfit, HIIT, sprint, caminhada nórdica, aqua jogging ...), localização geográfica e tipo de coaching (em grupo, individual, esteira). A reputação e a experiência do treinador de corrida também podem aumentar o custo. No entanto, o treinador de corrida pode sugerir serviços adicionais (testes VMA, suporte de corrida, nutrição ...), o que também pode afetar seus custos. O preço de uma sessão de treinamento à distância varia de €40 a €150 por mês.

- Um treinador de corrida deve primeiro possuir um cartão de educador esportivo profissional válido para poder fornecer sessões de treinamento esportivo.
- É necessário saber os diplomas obtidos pelo treinador de corrida antes de escolhê-lo. Isso permite conhecer sua especialização em corrida.
- Além do cartão de educador esportivo profissional, o treinador de corrida também deve ter um seguro.
- É preferível ser acompanhado por um treinador de corrida experiente. É preciso saber se ele é capaz de fornecer um plano de treinamento ou uma sessão específica e motivar o corredor de maratona durante e fora das sessões de treinamento.

- Você possui um cartão de educador esportivo profissional? - Que estudos você realizou para se tornar um treinador de corrida? - Você possui cobertura de seguro de responsabilidade profissional? - Que tipo de programa de treinamento você oferece? - Quais preparações são necessárias antes de iniciar uma sessão de treinamento? - Como você ajuda seus clientes a alcançar seus objetivos esportivos? - Quais são seus preços?