Quinta da Carrasqueira, Lisboa18 personal trainers perto de si

Hoje em dia, existem muitos cursos de treinamento para se tornar um treinador ou instrutor esportivo. Pelo menos, para ser capaz de oferecer sessões de treinamento, seja em casa ou em uma academia, o personal trainer deve ter um BPJEPS (diploma profissional para jovens, educação popular e esporte) especializado em ginástica, fitness e atividades de força ou o diploma estadual para educadores físicos, opção de profissões em fitness. Há também o DEUST Métier de la Forme, conhecido como STAPS, que é um diploma de nível Bac+2, bem como a licença que pode ser seguida até o nível de Mestrado.

O campo de atuação dele é amplo e suas missões dependerão da solicitação de seus clientes. Sua principal função é participar de sua boa forma física por meio de cursos adaptados e personalizados. O treinador esportivo oferece, assim, a indivíduos, aulas individuais ou em grupo destinadas a perda de peso, aperfeiçoamento de sua forma física, aumento de massa muscular, redução de dores nas articulações e músculos, melhoria de seu bem-estar, entre outras coisas. Ele regularmente organiza exercícios físicos e sessões de treinamento esportivo em um centro de fitness, uma quadra esportiva pública, empresa ou mesmo em hotéis. Quando é um treinador esportivo independente ou pessoal, ele irá à casa de seus clientes ou às instalações de associações, trazendo o equipamento necessário para uma sessão de treinamento privada ou em pequenos grupos. Durante suas intervenções, ele propõe várias atividades com diferentes exercícios: alongamento, ginástica, musculação, treinamento cardio, body bump, crossfit, etc.

Existem muitas razões para utilizar um treinador esportivo. Às vezes, pode ser difícil alcançar os objetivos que estabelecemos para nós mesmos e esses objetivos podem não estar adequadamente alinhados com a nossa condição física. Assim, com um treinador esportivo, será mais fácil atingir os objetivos, sejam eles de curto, médio ou longo prazo, graças a uma avaliação esportiva, e é depois disso que ele poderá elaborar um programa de treinamento personalizado de acordo com as capacidades e nível físico de cada um. Um treinador esportivo também ajuda a construir autoconfiança, motivando seus clientes em cada sessão, encorajando-os a evoluir e superar seus limites. E com um treinador pessoal, é possível praticar atividades físicas com total segurança. Seu treinamento permite que eles guiem seus clientes nos exercícios que fazem: melhor posicionamento durante certos exercícios para evitar lesões, por exemplo.

Você pode chamar um treinador esportivo a qualquer momento, seja para acompanhá-lo em suas atividades físicas diárias para manter a forma ou para alcançar um objetivo específico: voltar à forma, perder peso, fortalecer os músculos, aperfeiçoar sua forma física, etc. Não há hora específica para usar os serviços de um treinador esportivo.

Para encontrar um treinador esportivo que possa ajudar a alcançar nossos objetivos físicos, podemos recorrer a um diretório como o StarOfService, no qual vários provedores oferecem seus serviços. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma pequena busca em sua cidade ou região e pronto.

O custo do treinamento esportivo varia de acordo com muitos parâmetros, incluindo a reputação do treinador. Mas, em média, é necessário esperar pagar cerca de 40 a 60 € por uma sessão, dependendo da duração. Quanto mais sessões houver, menos custará ao cliente, pois os preços são decrescentes. Para aulas em grupo, as tarifas por pessoa variam entre €15 e €25. Pode ser mais benéfico compartilhar sessões com outras pessoas para que se possa comparar níveis e compartilhar conselhos nutricionais, por exemplo.

O primeiro critério para a seleção de um treinador esportivo é a sua certificação. Para exercer a profissão, ele ou ela deve, pelo menos, possuir um cartão profissional. Isso indica que ele é referenciado no RNCP (Diretório Nacional de Certificações Profissionais) e, portanto, é reconhecido pelo Ministério do Trabalho. Em seguida, ele ou ela deve ser atencioso e benevolente para entender as necessidades e estabelecer um programa adaptado a cada cliente. Nenhum exercício abdominal forçado se não houver necessidade de fazê-los ou se eles não corresponderem aos desejos do treinado.

- Como funciona uma sessão de treinamento esportivo? - Quais preparações são necessárias antes de eu poder participar de uma sessão de treinamento? - Preciso estar em alguma condição particular para poder realizar uma atividade física? - Existem limitações para os exercícios físicos que posso fazer?