Resultados que se notam por dentro e por fora utilizando exercícios de acordo com os objetivos, anseios e perfil do nosso cliente, oferecendo diversos tipos de treinamentos personalizados, seja ao ar livre ou em ambientes particulares. Profissional com qualificação em Dança (UFRN-BR), Treinamento Personalizado (UNIGRANRIO-BR), Mestre em Ciências do Do Desporto (UTAD-PT) e Doutoramento em Ciências da Motricidade Humana na Especialidade da Psicologia do Exercício e do Desporto pela Universidade de Lisboa (FMH-PT). Oferecemos aulas individuais e coletivas. A avaliação física completa é feita gratuitamente. O samba no pé, para quem tem interesse em aprender a sambar, é um serviço diferenciado que oferecemos diretamente em sua residência, favorecendo praticidade e conforto aos nossos clientes.
Venha conhecer o prazer em exercita-se!
XRSIZE é uma estrutura de personal training mais flexível e moderna ao dia-a-dia actual.
Tempos livres mais reduzidos, uma crescente necessidade de produtividade e maior pedido de apoio motivacional leva a que o acompanhamento profissional seja a solução ideal.
Acompanha também uma vertente mais descontraída e humana dos treinos, sendo a diversão um factor importante para o seguimento ao longo do tempo.
Uma empresa de treino personalizado presencial e online que acompanha de perto os atletas, comemorando as vitórias em conjunto e arranjando soluções para os caminhos traçados.
Afinal só precisas de avançar, cá eu facilito-te os treinos!
Patrícia Teles, Personal Trainer XRSIZE
Licenciado em Educação Física e Desporto, com pós-graduação em musculação em cardio-fitness.
Dei aulas de educação física e desporto dos 2 aos 18 anos de idade durante 8 anos.
Fui treinador de futebol de 11, futsal e andebol.
Tive um ginásio e fui nos últimos anos manager trainee no Holmes Place em Cascais.
Apresento 13 anos de experiência enquanto profissional.
Tenho formações em áreas como populações especiais, grávidas, fit-boxe, mobilidade, reabilitação física, alta performance.
Trabalho para proporcionar ao cliente a experiência desejada com grande profissionalismo e dedicação de acordo com os objetivos individuais e específicos adaptados a cada caso.
O espaço é exactamente o descrito, e é muito agradável. A simpatia e a atenção dedicada a cada 'aluno' são sem duvida nenhuma uma mais valia. Aconselho vivamente.
Óptimo profissional.
Sem ajuda deste profissional não teria chegado aos meus objectivos com tanta eficácia e num período de tempo tão curto.
Aconselho vivamente a experimentar o serviço.
2735-000 Agualva e Mira-Sintra18.2 km de Aldeia de Juzo
Defesa-pessoal, é muito mais que saber lutar, é saber se defender, é saber estar, estar numa forma natural em que a postura não seja confundida com a vulnerabilidade.
Defesa-pessoal, não é combate nem arte-marcial, não temos movimento de difícil adaptação, nem técnicas dolorosas de aprendizagem, não faz sentido se praticar defesa-pessoal e se aleijarem na aprendizagem, a intenção é aprender a se defender, " faz tudo o que poderes para não te aleijares, usa todo o teu conhecimento para não te magoares ", podes aprender a usar todas as armas ao teu alcance, aprenderes a lutar, saber te defender, fazer contacto, mas não tens que ser " massacrado " para evoluíres.
Não "fazemos lutadores, não queremos combater para nos defender, a rua não é tatami, nem ringue, na rua não há regras nem árbitros, não haverá sinos nem campainhas para fazer pausas, ninguém para interromper em golpes " baixos", não há quimonos nem roupas adequadas na rua tudo é valido, o agressor irá nos tentar surpreender!
Na rua há! Humildade, respeito e civismo, quando ultrapassam isto devemos retribuir por igual! (comportamento gera comportamento!)
Vem aprender, vem experimentar.
Não sejas vítima, aprende a te defender!
2775-996 Carcavelos e Parede13.8 km de Aldeia de Juzo
Tem sido excelente a experiência , recomendo vivamente a quem precisa de um personal trainer . Motivação a 100% e nunca falta uma gargalhada no fim do treino. RECOMENDO!!!
2760-999 Oeiras e São Julião da Barra, Paço de Arcos e Caxias16 km de Aldeia de Juzo
Frequento licenciatura na ESD. Leciono desde janeiro de Essencialmente Dança Clássica, Dança Contemporânea. Conhecimento na área do Sapateado, Fusion, improviso, expressão dramática, entre outras.
Contra o excesso de peso. Pela tua performance. Pela tua longevidade. No Treino Em Casa® temos um plano para ti — simples, acessível e eficaz. Marca já uma sessão gratuita de avaliação e experimenta sem compromisso.
2789-503 São Domingos de Rana12.8 km de Aldeia de Juzo
Profissional de saúde , professora de Educação Física e Fisioterapeuta. Mais de 15 anos atuando como Personal Trainer em diversas áreas .Especialista em Pilates .
Professora de Educação Física formada da Universidade de Coimbra.
Professora de natação com certificação em aulas para bebés, crianças e adultos.
Certificação profissional para lecionar atividade física a crianças de ensino especial .
Personal trainer de crianças, jovens e adultos.
Dedicado à melhoria da sua saúde e qualidade de vida, com garantia de resultados.
Atividade Física com aconselhamento na alimentação e hábitos saudáveis.
Atinja os seus objetivos !!!
- Perda de peso
- Tonifique o corpo
- Corrija a postura
- Sinta-se bem ...
Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física pela Universidade de Coimbra (Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física).
Mude a sua vida para melhor !!!