2735-000 Agualva e Mira-Sintra7.2 km de Olival Santíssimo
Defesa-pessoal, é muito mais que saber lutar, é saber se defender, é saber estar, estar numa forma natural em que a postura não seja confundida com a vulnerabilidade.
Defesa-pessoal, não é combate nem arte-marcial, não temos movimento de difícil adaptação, nem técnicas dolorosas de aprendizagem, não faz sentido se praticar defesa-pessoal e se aleijarem na aprendizagem, a intenção é aprender a se defender, " faz tudo o que poderes para não te aleijares, usa todo o teu conhecimento para não te magoares ", podes aprender a usar todas as armas ao teu alcance, aprenderes a lutar, saber te defender, fazer contacto, mas não tens que ser " massacrado " para evoluíres.
Não "fazemos lutadores, não queremos combater para nos defender, a rua não é tatami, nem ringue, na rua não há regras nem árbitros, não haverá sinos nem campainhas para fazer pausas, ninguém para interromper em golpes " baixos", não há quimonos nem roupas adequadas na rua tudo é valido, o agressor irá nos tentar surpreender!
Na rua há! Humildade, respeito e civismo, quando ultrapassam isto devemos retribuir por igual! (comportamento gera comportamento!)
Vem aprender, vem experimentar.
Não sejas vítima, aprende a te defender!
sou professora licenciada em educação física e Instrutora Fitness.
Sou especializada em aeróbica, step, localizada, 3B, gap, pump, jump, pilates, fitball, alongamentos, stretching, danças brasileiras, danças latinas, reggaeton, hip hop, zumba, treino funcional, treino em circuito,hidroginástica, danças infantis, ginástica infantil. Instrutora de sala de exercício e personal trainer
Treino funcional, avaliação e correção postural. Perda de massa gorda e aumento muscular, aulas de grupo, formações de cineantropometria e biomecânica da alavanca do movimento
Como ex atleta de alta competição, sei o que é ter objectivos traçados e querer muito alcançá-los. Com a minha experiência e conhecimento pretendo ajudar o maior número de pessoas a obter a sua melhor performance física. Licenciada em Educação Física e Desporto, com Especialização em Personaltraining, em Treino na Terceira Idade e Treino para mulheres. Queres a minha ajuda?